Aflevering 1: Natuur en stressvermindering

​

Veel mensen zeggen dat natuur kan helpen om stress te verminderen. Maar hoe ervaren studenten dit zelf eigenlijk? En hoe kan de invloed van natuur op ons welzijn verklaard worden? In deze aflevering gaat Veerle Hofkens, afgestudeerd in psychologie en werkzaam als redacteur en producer, op zoek naar antwoorden op deze vragen. Ze gaat hiervoor in gesprek met Julian, student International Business in Deventer, en VU-onderzoeker Jolanda Maas, die gespecialiseerd is in de invloed van natuur op de gezondheid van jongeren. Deze podcast is ideaal om te luisteren tijdens een wandeling, zo ontspan je en leer je ondertussen ook nog iets! 

​

​

​

Aflevering 2: Mindfulness

​

In deze aflevering vertelt Marjolein Prenger, docent Positieve Psychologie en Mindfulness trainer, over wat mindfulness is en waarom het een fijne tool is om toe te passen in je dagelijks leven. Samen met student Julian verkent zij wat mindfulness kan betekenen voor studenten die last hebben van stress. Er wordt een aantal oefeningen uitgelegd die jij zelf ook kunt toepassen in jouw dagelijks leven om meer rust te krijgen en zo jouw stresslevel te verlagen! Deze oefeningen kun je overal doen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling in de natuur of buiten op je balkon. 

​

​

​

​

​